Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец на воде должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. Лучше всего купаться в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, купальнях. В городских водоёмах, более чем где-либо, опасно купаться в непроверенных местах и особенно прыгать с обрывистых берегов и импровизированных вышек. Не ныряйте в водоёмы головой в низ – это может привезти к серьёзной травме позвоночника, что может навсегда сделать Вас инвалидом!
В походах место для купания нужно выбирать там, где чистая вода, ровное песчаное или гравийное дно, небольшая глубина (до 2 м), нет сильного течения. Начинать купаться рекомендуется в солнечную безветренную погоду при температуре воды 17-19 гр.с, воздуха – 20-25 гр.с. В воде следует находиться 10-15 минут, перед заплывом необходимо предварительно обтереть тело водой. Крайне опасно переоценивать свои силы. Не стоит пытаться переплывать реки, озёра и водоёмы на спор. Попав в водоворот, не паникуйте – наберите в лёгкие побольше воздуха, погрузитесь поглубже в воду и, резко выгребая руками и ногами, отплывайте в сторону от воронки.
Не купайтесь долго в холодной воде. Ни в коем случае не оставляйте без присмотра вблизи открытой воды маленьких детей! Они могут утонуть мгновенно! Даже на мелководье будьте с ними рядом! Если Вы не умеете плавать – не следует чрезмерно доверять себя надувным матрасам.
При судорогах надо немедленно выйти из воды. Если нет такой возможности, то необходимо действовать следующим образом:
— изменить стиль плавания — плыть на спине;
— при ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резко отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак;
— при судороге икроножной мышцы необходимо согнуться, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе;
— при судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки и, согнув её в колене, потянуть рукой с силой назад к спине;
— по возможности произвести укол любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т.п.)
Уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лёжа на спине».
Не оставляйте детей без присмотра возле воды.
Не разрешайте детям купаться в незнакомых местах, тем более прыгать с обрывов.
Не разрешайте детям далеко заплывать.
Не разрешайте детям, если они не умеют плавать, заходить в воду без надувных кругов и дальше, чем по пояс.
Купайтесь, отдыхайте, загорайте, но не забывайте о безопасности!